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商品訊息功能
品牌HERAN禾聯
型號LNA-998(白)
產品尺寸W480xD157xH408(mm)
外箱尺寸W520xD188xH452(mm)
產品重量3.1kg
型式陶瓷式
適用坪數3-5坪
保固1年
電壓(Ｖ/Hz)110V/60Hz
最大/最小消耗功率1350W
特殊功能智慧人體熱釋電感應
秒殺商品最新出版
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1年保固期全機保固1年 |
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明明揮汗運動了，怎麼增肌減脂的效果就是不明顯？當心運動後吃錯食物導致卡關！國內營養師諮詢民眾與運動員經驗發現，不少人怕胖，運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉，反讓運動效果大打折扣，營養師建議，應把握運動完黃金30分鐘，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，增肌減脂效果最好。
運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物，營養師楊承樺強調，全都是讓運動無效的地雷，而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。
楊承樺說，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取，可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復，減少肌肉流失，回補肌肉中的肝醣儲存，也減少囤積到脂肪細胞，進而變胖的機率。
相反的，常見的少量多餐，營養師指出，不但對降低脂肪沒有效果，反而會降低開始脂肪代謝的時間；另外，若以油炸類和精緻澱粉、啤酒，高升糖指數等食物來滿足運動後比價的口腹之慾，也容易攝取過多的熱量。
楊承樺說，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋；醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳，像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等，視運動強度不同，如果今天強度高，運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿，若是中等強度，則約1根香蕉搭配無糖活動搶便宜高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法，習慣跑步運動的民眾，可攝取高纖豆漿和香蕉，讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子，高纖豆漿中的鈉，補充因排汗流失的電解質，維持體內鉀鈉平衡；而雕塑體態、練肌肉的民眾，則需攝取稍多的蛋白質，還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣未收到世界衛生大會（WHA）邀請函，恐失去「觀察員」身份，衛福部長陳時中今（9）日親自出面證實，世界衛生組織（WHO）秘書處迄今對我方聯繫毫無回應，他強調未獲邀心情沈重，但他仍會如期率團赴日內瓦舉辦雙邊會談，為台灣在國際發聲，距離大會還有2周，不會放棄，仍會努力爭取與會可能。
第70屆WHA大會將在5月22日至31日在日內瓦召開，網路報名期限8日已截止，台灣恐失去自2009年後連續8年與會的「觀察員」身份。
能否獲邀出席WHA攸關兩岸政治角力，蔡英文總統一連10度在推特發文爭取門票，高度重視，衛福部繼昨晚6點召開記者會強調在22日之前都不放棄，會爭取到最後一分鐘之後，今早二度召開記者會，由部長親自說明。
陳時中首度證實，我方向WHO秘書處的聯繫有如石沈大海，對方迄今沒有回應，讓台灣究竟還能否獲邀「情況還沒有很清楚」，因為去年台灣也是遲直網路報名截止當天才拿到邀請函，卻未附上報名帳號，今年則是報名截止日後還沒有收到邀請函。
陳時中強調，會努力到最後一刻，還沒有收到邀請函，心情當然是非常沈重，台灣參加WHA的基礎是台灣擁有好的醫療水準、完善的健保制度跟可貴的防疫經驗，台灣爭取參與WHA是為了保障人民的健康與安全，也期待做出專業實質的貢獻。
即使沒有獲邀，陳時中說，他仍會率團赴日內瓦，與其他國家進行雙邊或多邊會議，當然能夠在會場內進行更好，但任何對談都有實質意義，衛福部會為台灣在國際發聲、分享台灣經驗。
陳時中雖不願意透露屆時是否會有抗議活動，但他表示，若有機會與中國大陸代表碰面時，態度將不卑不亢，尤其，防疫沒有國界，當防疫出現缺口，不只對台灣有傷害，對國際也是一大傷害「我們當然需要WHO，但WHO也需要我們」。
衛福部也以聲明指出，目前本部未接獲第70屆世界衛生大會邀請函，我們深感遺憾與不滿，更無法接受因未獲邀與會，所造成台灣人民健康權益的損害與全球衛生安全的缺口，並強調陳時中率團赴日內瓦期間，將透過密集雙邊與多邊會議，降低台灣未獲邀與會的衝擊。
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